Bioenergetika a jóga

Jóga je starý východní systém, který nabízí komplexní péči o fyzické i duševní zdraví. Její jedinečnost spočívá v kombinaci dechu, tělesných pohybů a pozic (ásán). Jako jedno z mála cvičení neunavuje, ale naopak napomáhá k intenzivnější energetizaci. Věnuji se primárně klasické hatha-józe v pojetí Andrého van Lysbetha a současným trendům jin jógy, jež poskytují hluboké uvolnění na základě ošetření fascií a jemnou podporu – například i v pooperačních stavech. Přístup kombinuji s pránájámou, dechovými technikami a bioenergetickými cvičeními Alexandra Lowena. Za nezbytnou složku považuji při skupinovém cvičení také humor, nadhled a radost ze setkání s ostatními lidmi.

Základy bioenergetiky 

Bioenergetika, kterou ve své praxi stavím na základech práce Alexandra Lowena, vychází z hlubokého propojení těla a mysli. Věří, že veškeré naše emoční bloky, strachy či nezpracovaná traumata se do fyzické schránky propisují v podobě svalového napětí a chronických křečí (tzv. tělesného pancíře). Bioenergetická cvičení využívají specifické pozice, vibrace, hluboký dýchání a svobodný projev emocí k tomu, aby toto sevření povolilo. Uvolněním tělesného napětí se navracíme k přirozené vitalitě, otevíráme prostor pro proudění životní energie a učíme se opět naplno prožívat a vyjadřovat to, co se v nás odehrává. 

Mým cílem je poskytnout každému pomoc při hledání jeho vlastní cesty, jak žít plnější a šťastnější život prostřednictvím zaměření pozornosti na prožívání přítomného okamžiku. Toho dosahujeme cvičením ásán, ale také jednoduchými postupy, které nás přivádějí k objevení a přijetí sebe sama jako individuální, jedinečné lidské bytosti. Jóga v tomto podání může být silným terapeutickým nástrojem k ošetření bolestí těla i k odstranění hlubokých emočních bloků. Je to geniální systém, který navrací pružnost tělu i naší psychice, posiluje, omlazuje a regeneruje vnitřní orgány, zprůchodňuje toky energetických drah a napomáhá nalezení vnitřní rovnováhy i ideální váhy.

Individuální hodiny a práce s dechem V individuálních hodinách se kromě práce s tělem věnujeme také obnovení prohloubeného, plného dechu u klientů, kteří mají potíže volně dýchat. Učíme se používat dech ke zpracování obtížných psychických obsahů a objevujeme jeho sílu ve spojení s představivostí. Návrat ke zdravému dýchání je skvělým pomocníkem k nastartování ozdravných procesů v těle i psychice, k návratu energie při stavech vyčerpanosti a k nalezení vnitřní vyrovnanosti a pohody. Dýchání slouží jako dokonalý prostředek k odstranění bioenergetických bloků – během cvičení se naučíte, jak dech ve spojení s pozorností využít k efektivní samoléčbě.

Psychosomatika označuje plíce jako orgán, který symbolizuje naši schopnost "rozepnout křídla". To se mi v praxi neustále potvrzuje – nejen v nárůstu fyzické energie klienta, ale také v možnosti uvolnit z psychiky rušivé emoce, které nám brání žít plný a spokojený život.